¿Sientes que la vida te pega duro?
¡¡tranquila!!
tú puedes
SOBREPONERTE
aceptar, levantarte, avanzar, florecer… una y otra vez
Sobreponerse
es un programa de entrenamiento emocional y psicoterapia
para desarrollar
un cuerpo fuerte, una mente afinada y un corazón compasivo.
un viaje hacia dentro para Indagar, descubrir y construir por ti mism@
-la persona que deseas ser-
y alcanzar la paz interior
Dirigido a…
Qué entrenamos
Entrenamos habilidades de la ciencia cognitivo-conductual, la Psicología Positiva, el Mindfulness, la Terapia Racional Emotiva, basadas en muchos años de investigación y práctica.
Autoconciencia
La capacidad de prestar atención a tus pensamientos, emociones, conductas y reacciones fisiológicas.
Autorregulación
La capacidad de cambiar pensamientos, emociones, conductas y fisiología al servicio de un resultado deseado.
Agilidad Mental
La capacidad de ver las situaciones desde múltiples perspectivas y pensar de manera creativa y flexible.
Fortalezas de Carácter
La capacidad de usar las principales fortalezas auténticamente, superar desafíos y crear una vida alineada con los propios valores.
Conexión
La capacidad de construir y mantener relaciones fuertes y de confianza.
Optimismo
La capacidad de notar y esperar lo positivo, concentrarse en lo que puedes controlar y tomar una acción dirigida.
¿Por qué sobreponerse?
Para superar los momentos difíciles con conciencia, aprendizaje y fortaleza
Cuando una persona se da el permiso de enfrentar lo que le duele, de pedir ayuda y trabajar en sí misma, algo profundo cambia en ella para siempre.
Sobreponerse es nacer de nuevo con más conciencia, más corazón y más poder personal.
Qué lograrás
- Conocerte a ti mism@ y descubrir tu fuerza vital
- Sanar heridas emocionales
Detectar patrones emocionales, de pensamiento y comportamentales
- Tomar decisiones con más autonomía personal
Técnicas para aprender a aprender
Descubrir tu verdadera vocación para una vida con sentido
Administrar tus recursos con inteligencia
A entender el mundo que te rodea y a sus personas, tener relaciones libres, sanas y respetuosas
Este entrenamiento consiste en un acompañamiento personalizado y continuo,
con una duración de 4 a 6 meses.
Consta de una sesión semanal online de 50 minutos.
Consultas por WhatsApp siempre que lo necesites.
Seguimiento de objetivos
Ejercicios semanales de conexión: cuerpo – mente – corazón
Quién será tu guía
Soy Graciela Asperilla, psicóloga, educadora y geómetra.
Con experiencia de más de 15 años, acompaño procesos personales de adolescentes, mujeres e instituciones que están atravesando momentos difíciles, buscan un cambio profundo en sus rutinas y vivir con satisfacción y paz.
Me especializo en el desarrollo emocional, el fortalecimiento de habilidades personales y la transformación de patrones que limitan, por patrones más adaptativos y saludables.
Integro enfoques como la terapia cognitivo-conductual, la terapia emocional, el entrenamiento en competencias emocionales, la psicología positiva, mindfulness, psicogeometría, la neurociencia y herramientas para aprender a aprender.
Creo en el poder de los pequeños cambios sostenidos, en la fuerza que cada persona tiene para reinventarse y en la importancia de sentirse acompañado/a en ese camino.