Las emociones son la esencia de la vida
La Educación Emocional se basa en el entrenamiento sistemático y continuo de competencias emocionales que nos permiten comprender y dirigir nuestras emociones a nuestro favor, lograr objetivos y consolidar el equilibrio emocional. ¡No es magia, es inteligencia emocional!
Competencias emocionales que aprenderás
Conciencia Emocional
Vocabulario emocional, comprender tu mundo interior.
Regulación Emocional
Regular y equilibrar tus emociones. Relajación del cuerpo.
Autonomía Emocional
Mantener el bienestar sin depender de la aprobación externa.
Habilidades Sociales
Relacionarse en distintos contextos, con diferentes personas
Competencias de Bienestar
Organizar nuestra vida de forma sana y autorrealizada.
Dirigido a
Personas que buscan conocerse a sí mismas y desarrollarse plenamente:
– Superar desafíos cotidianos.
– Fortalecer habilidades emocionales y sociales.
– Vivir con equilibrio y satisfacción.
Adolescentes
11 a 17 años.
Jóvenes
18 a 28 años.
Adultas
Mujeres, familias, educadores.
Beneficios
Un cuerpo fuerte:
Desarrolla resiliencia. Libera la tensión física y favorece el equilibrio para superar los obstáculos diarios.
Una mente afinada:
Disminuye la ansiedad y la rumiación. Permite la claridad de pensamiento, enfocar la atención y la concentración en el presente.
Un corazón compasivo:
Conciencia, autoconocimiento y autoconfianza. Permite una mayor conexión interior y con los demás.
Metodología
• Metodología basada en Mindfulness (Conciencia Emocional): Entrenamiento de la atención plena para identificar emociones y sensaciones en el momento presente, reduciendo la reactividad impulsiva automática.
• Herramientas Cognitivo-Conductuales (TCC y TREC): Detección y modificación de pensamientos irracionales y sesgos cognitivos para gestionar la frustración y estructurar el autocontrol.
• Flexibilidad Psicológica (Modelo de Aceptación y Compromiso): Desarrollo de la tolerancia al malestar emocional y clarificación de valores personales para orientar la conducta y la toma de decisiones.
• Psicología Positiva (Promoción del Bienestar): Intervenciones dirigidas a cultivar la resiliencia, el optimismo, la gratitud y el desarrollo de fortalezas del carácter como factores protectores a largo plazo.
Modalidades
Mentoría personalizada 1:1
Acompañamiento psicoemocional individual: comprender y aprender herramientas para superar los desafíos diarios a tu propio ritmo.
- 1 sesión por semana online o presencial de 45 minutos
- Duración del programa: 4-6 meses
- Consulta por WhatsApp siempre que lo necesites
- Seguimiento de objetivos y ejercicios de conexión «cuerpo-mente-corazón»
Taller grupal
Aprendizaje de competencias socioemocionales en grupos reducidos (12 personas máximo), mediante el diálogo, la escucha y la interacción.
- 2 sesiones por semana online o presencial de 120 minutos
- Duración del taller: 3 meses
- Grupo de WhatsApp para compartir contenido y herramientas
- Seguimiento de objetivos y ejercicios de conexión «cuerpo-mente-corazón»
- Horarios flexibles a elegir
Programa escolar
Programa de educación emocional y convivencia escolar, diseñado para incorporarse de manera transversal a los contenidos y actividades académicas.
- 24 talleres de 120 minutos por aula
- Duración del programa 6 meses
- Material complementario y didáctico para profesores
- 6 clases de formación de 150 minutos, con profesores y psicólogos
«El viaje al mundo interior»
Nota: El entrenamiento emocional está enfocado en el desarrollo personal y el bienestar emocional; no sustituye a la psicoterapia, tratamientos psicológicos ni psiquiátricos, ni diagnósticos clínicos.